Za mnoge športnike in ljudi, ki telovadijo, so tretmaji s svetlobno terapijo bistveni del rutine treninga in okrevanja.Če uporabljate svetlobno terapijo za izboljšanje telesne zmogljivosti in okrevanje mišic, se prepričajte, da jo izvajate dosledno in v povezavi z vadbo.Nekateri uporabniki poročajo o energetski in učinkovitosti, ko uporabljajo svetlobno terapijo pred telesno aktivnostjo.Drugi ugotavljajo, da svetlobna terapija po vadbi pomaga izboljšati bolečino in okrevanje.[1] Eno ali oboje je lahko koristno, a ključ je še vedno doslednost.Zato poskrbite, da ob vsaki vadbi uporabite svetlobno terapijo za najboljše rezultate![2,3]
Zaključek: dosledna dnevna svetlobna terapija je optimalna
Obstaja veliko različnih izdelkov za svetlobno terapijo in razlogov za uporabo svetlobne terapije.Toda na splošno je ključ do rezultatov čim bolj dosledna uporaba svetlobne terapije.Idealno vsak dan ali 2-3 krat na dan za specifične problematične točke, kot so rane ali druge kožne bolezni.
Viri in reference:
[1] Vanin AA, et al.Kateri je najboljši trenutek za uporabo fototerapije v povezavi s programom vadbe za moč?Naključno, dvojno slepo, s placebom nadzorovano preskušanje: fototerapija v povezavi z vadbo moči.Laserji v medicini.2016 nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Učinki laserske terapije z nizko stopnjo (LLLT) na razvoj utrujenosti skeletnih mišic, ki jo povzroči vadba, in spremembe biokemičnih markerjev, povezanih z okrevanjem po vadbi".J Orthop Sports Phys Ther.2010 avgust
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. »Učinek fototerapije na odloženo bolečino v mišicah«.Photomed Laser Surg.2006 junij.
Čas objave: 29. julij 2022