Eno najpogostejših vprašanj, ki si jih ljudje zastavijo pred začetkom sončenja v solariju, je, kako pogosto naj uporabljajo solarij. Mnogi začetniki domnevajo, da bo vsakodnevno sončenje prineslo hitrejše rezultate, vendar v resnici najboljše rezultate sončenja dosežemo z ustreznim urnikom, ne s pogostim izpostavljanjem.
Da bi razumeli, kako pogosto se morate sončiti, je pomembno razumeti, kako deluje postopek sončenja. Ko je vaša koža v solariju izpostavljena ultravijolični (UV) svetlobi, se sproži proizvodnja melanina. Melanin je naravni pigment, ki potemni vašo kožo kot obrambni mehanizem pred izpostavljenostjo UV-žarkom. Vendar ta proces traja nekaj časa. Vaša koža še naprej razvija barvo do 48 ur po sončenju. To pomeni, da prezgodnje ponovno sončenje vaši koži ne da dovolj časa za razvoj barve in lahko namesto tega poveča tveganje za prekomerno izpostavljanje.
Za začetnike je tipičen urnik sončenja 2–3 seanse na teden z vsaj 48 urami premora med seansami. Ta urnik omogoča koži, da postopoma in varno gradi osnovno porjavelost. Oblikovanje osnovne porjavelosti običajno traja več tednov, odvisno od tipa kože in moči solarija. Ko dobite osnovno porjavelost, lahko število seans sončenja zmanjšate na enkrat ali dvakrat na teden, da ohranite barvo.
Prepogosto sončenje lahko povzroči več težav. Najbolj neposredna težava je draženje kože ali opekline v solariju, do katerih lahko pride, če koža nima dovolj časa za okrevanje med sejami. Sčasoma lahko prekomerno sončenje povzroči neenakomeren ten kože, suhost in hitrejše bledenje porjavelosti zaradi luščenja kože. Zato profesionalni solariji običajno priporočajo strukturiran načrt sončenja namesto vsakodnevnega sončenja.
Tip kože igra pomembno vlogo pri določanju, kako pogosto se morate sončiti. Ljudje s svetlo poltjo (tip kože I in II) se morajo sončiti manj pogosto in uporabiti krajši čas sončenja. Ljudje s srednje svetlo poltjo (tip kože III) se običajno lahko sončijo po standardnem urniku sončenja. Ljudje s temnejšo poltjo (tip kože IV in več) se lahko sončijo manj pogosto, ker lažje razvijejo barvo in jo dlje časa ohranjajo.
Poleg pogostosti sončenja sta zelo pomembni tudi priprava na sončenje in nega po njem. Pred sončenjem se prepričajte, da je vaša koža čista in brez ličil, parfumov in deodorantov, saj lahko ti povzročijo neenakomerno porjavitev. Po sončenju nanos dobre vlažilne kreme pomaga zadržati vlago in podaljšati obstojnost porjavelosti. Mnogi ljudje uporabljajo tudi losjone za sončenje v zaprtih prostorih, da izboljšajo rezultate sončenja in ohranijo kožo navlaženo.
Drug pomemben nasvet je, da se izogibate tuširanju takoj po sončenju, razen če je to nujno, saj se nekateri procesi sončenja nadaljujejo tudi po izpostavitvi. V nekaterih primerih lahko nekaj ur počakanja pred tuširanjem izboljša rezultate sončenja.
Na splošno so najboljši rezultati porjavitve posledica doslednosti, ustreznega razmika med sejami in dobre nege kože, ne pa vsakodnevnega sončenja. Upoštevanje pametnega urnika sončenja vam bo pomagalo doseči temnejšo in enakomernejšo porjavelost, hkrati pa zmanjšalo tveganje za poškodbe kože.
