Ali lahko terapija z rdečo svetlobo zgradi mišično maso?

Leta 2015 so brazilski raziskovalci želeli ugotoviti, ali lahko svetlobna terapija zgradi mišice in poveča moč pri 30 moških športnikih.Študija je primerjala skupino moških, ki so uporabljali svetlobno terapijo + vadbo, s skupino, ki je izvajala samo vadbo, in kontrolno skupino.

Program vadbe je bil 8-tedenski trening iztegovalk kolena.

Valovna dolžina: 810nm Doza: 240J

Moški, ki so pred treningom prejeli svetlobno terapijo, so "dosegli bistveno višje odstotke sprememb" v primerjavi s skupino, ki je izvajala samo vadbo "za vsoto debeline mišic, izometričnega najvišjega navora in ekscentričnega najvišjega navora."

www.mericanholding.com

Pravzaprav je bilo povečanje mišične debeline in moči za več kot 50 % večje pri tistih, ki so pred vadbo uporabljali svetlobno terapijo.


Čas objave: 11. nov. 2022