Zdaj, ko lahko izračunate odmerek, ki ga prejemate, morate vedeti, kakšen odmerek je dejansko učinkovit.Večina preglednih člankov in izobraževalnega gradiva trdi, da je odmerek v razponu od 0,1 J/cm² do 6J/cm² optimalen za celice, pri čemer manj dela nič in veliko več izniči koristi.
Vendar pa nekatere študije odkrivajo pozitivne rezultate v veliko višjih razponih, kot so 20J/cm², 70J/cm² in celo do 700J/cm².Možno je, da je globlji sistemski učinek opazen pri višjih odmerkih, odvisno od tega, koliko energije je skupno uporabljeno za telo.Mogoče je tudi, da je večji odmerek učinkovit, ker svetloba prodre globlje.Prejemanje doze 1J/cm² v zgornjo plast kože bo trajalo le nekaj sekund.Prejemanje odmerka 1J/cm² v globokem mišičnem tkivu bi lahko trajalo 1000-krat dlje, kar bi zahtevalo 1000J/cm²+ na koži zgoraj.
Razdalja vira svetlobe je pri tem ključnega pomena, saj je od nje odvisna gostota svetlobne moči, ki pade na kožo.Na primer, uporaba naprave Red Light na 25 cm namesto 10 cm bi podaljšala potreben čas nanosa, vendar bi pokrila večjo površino kože.Nič ni narobe, če ga uporabljate od dlje, le pazite, da nadomestite s podaljšanim časom nanosa.
Izračun trajanja seje
Zdaj bi morali poznati gostoto moči vaše svetlobe (ki se spreminja glede na razdaljo) in odmerek, ki ga želite.Uporabite spodnjo formulo, da izračunate, koliko sekund potrebujete svojo svetlobo:
Čas = odmerek ÷ (gostota moči x 0,001)
Čas v sekundah, odmerek v J/cm² in gostota moči v mW/cm²
Čas objave: 9. september 2022