Uporaba postelje za terapijo z rdečo svetlobo je običajno preprosta, vendar obstaja nekaj pravil in nasvetov, s katerimi boste zagotovili najboljše rezultate in hkrati ostali varni. Takole jo uporabljate:
1. Priprava pred zdravljenjem
Očistite kožo: Preden začnete, se prepričajte, da na koži ni losjona, ličil ali olja, saj lahko to prepreči delovanje svetlobe ali povzroči težave s kožo.
Nosite zaščitna očala: Rdeča svetloba ni škodljiva za oči, vendar lahko nekatere naprave oddajajo močno svetlobo, ki je lahko neprijetna ali povzroči obremenitev. Nekatere postelje vam nudijo zaščito za oči ali pa si lahko nadenete svojo (npr. zaščitna očala).
Nastavite temperaturo: Če uporabljate posteljo za celo telo, poskrbite, da bo udobne temperature. Nekaterim se zdi toplota luči po daljših sejah nekoliko močna.
2. Udobno se ulezite v posteljo. Večina postelj za terapijo z rdečo svetlobo je zasnovana tako, da ležite, medtem ko so luči nameščene nad vami ali okoli vas.
Izpostavite področja, ki jih želite zdraviti. Če posteljo uporabljate za splošno zdravje kože ali proti staranju, poskrbite, da je celotno telo izpostavljeno svetlobi. Pri specifičnih tretmajih (kot so akne ali bolečine v sklepih) se osredotočite na področja, ki jih je treba zdraviti.
Položaj: Nekatere postelje omogočajo nastavitev kota panelov. Če uporabljate posteljo za celotno telo, se ulezite ravno in poskrbite, da svetloba enakomerno pokriva vaše telo.
3. Nastavite časovnik
Koliko časa traja? Običajna terapija z rdečo svetlobo traja med 10 in 20 minutami. Nekatere postelje omogočajo spreminjanje časa glede na vrsto terapije, ki jo želite. Za optimalno trajanje seanse upoštevajte navodila proizvajalca.
Kako pogosto ga morate uporabljati: Za splošne koristi za kožo je običajno 3–5-krat na teden. Če ga uporabljate za zdravljenje določene težave, kot je zmanjšanje bolečine ali vnetja, ga lahko sprva uporabljate pogosteje (na primer vsak dan), nato pa ga sčasoma vedno manj uporabljajte.
4. Sprostite se in pustite, da terapija deluje
Ostanite pri miru: Terapija z rdečo svetlobo zahteva neposredno izpostavljenost koži, zato je pomembno, da ostanete čim bolj pri miru, da svetloba lahko prodre globoko v tkiva.
Izogibajte se pretiravanju: Ne prekoračite priporočenega časa seans. Čeprav je terapija z rdečo svetlobo na splošno varna, je ni treba uporabljati dlje, kot je priporočeno, saj to morda ne bo dalo boljših rezultatov.
5. Nega po posegu: Hidracija: Terapija z rdečo svetlobo lahko spodbudi aktivnost celic, zato po seansi pijte vodo, da telesu pomagate pri obdelavi morebitnih učinkov.
Nega kože: Če želite izboljšati stanje kože, razmislite o uporabi vlažilne kreme po tretmaju, da bo koža ostala navlažena.
6. Pomembno je biti dosleden. Sledite rutini: Za najboljše rezultate bodite dosledni. Terapija z rdečo svetlobo deluje postopoma, zato bo najboljše rezultate zagotovilo redno izvajanje.
Splošne smernice:
Začnite počasi: Če ste novi v terapiji z rdečo svetlobo, začnite s krajšimi sejami (približno 5–10 minut) in postopoma povečujte dolžino, ko se vaše telo prilagodi.
Razmik med sejami: V idealnem primeru počakajte 24 ur med sejami, da si telo lahko opomore in regenerira.
Varnostni nasveti:
Izogibajte se solarijem: Čeprav nekateri solariji ponujajo terapijo z rdečo svetlobo, ne uporabljajte UV-solarija, če je vaš cilj doseči koristi od terapije z rdečo svetlobo. UV-svetloba lahko poškoduje vašo kožo, terapija z rdečo svetlobo pa ne deluje z UV-svetlobo.
Če imate kakršne koli posebne kožne težave, zdravstvene težave ali ste noseči, se je vedno dobro posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden začnete s terapijo z rdečo svetlobo.
Če to storite, lahko varno in učinkovito uporabljate posteljo za terapijo z rdečo svetlobo, ki vam bo pomagala doseči cilje glede kože, zdravja in dobrega počutja!