Uporaba postelje za terapijo z rdečo svetlobo je običajno preprosta, vendar obstaja nekaj pravil in nasvetov, s katerimi boste zagotovili najboljše rezultate in hkrati ostali varni. Takole jo uporabljate:
1. Priprava pred zdravljenjem
Očistite kožo: Prepričajte se, da na koži ni ničesar, kar bi lahko oviralo svetlobo, na primer losjonov, ličil ali olj.
Nosite zaščitna očala: Rdeča svetloba ni škodljiva za oči, vendar lahko nekatere naprave oddajajo močno svetlobo, ki je lahko neprijetna ali povzroči obremenitev. Nekatere postelje vam nudijo zaščito za oči ali pa si lahko nadenete svojo (npr. zaščitna očala).
Nastavite temperaturo: Če uporabljate posteljo za celo telo, poskrbite, da bo udobne temperature. Nekaterim se zdi toplota luči po daljših sejah nekoliko močna.
2. Udobno se ulezite v posteljo. Večina postelj za terapijo z rdečo svetlobo je zasnovana tako, da ležite, medtem ko so luči nameščene nad vami ali okoli vas.
Izpostavite področja, ki jih želite zdraviti. Če posteljo uporabljate za splošno zdravje kože ali proti staranju, poskrbite, da je celotno telo izpostavljeno svetlobi. Pri specifičnih tretmajih (kot so akne ali bolečine v sklepih) se osredotočite na področja, ki jih je treba zdraviti.
Položaj: Nekatere postelje omogočajo nastavitev kota panelov. Če uporabljate posteljo za celotno telo, se ulezite ravno in poskrbite, da svetloba enakomerno pokriva vaše telo.
3. Nastavite časovnik
Kako dolgo naj bi ga uporabljali? Tipična terapija z rdečo svetlobo traja od 10 do 20 minut. Čas lahko prilagodite glede na želeno vrsto terapije. Za optimalno trajanje seanse upoštevajte navodila proizvajalca.
Kako pogosto ga morate uporabljati: Za splošne koristi za kožo je običajno 3–5-krat na teden. Če ga želite uporabiti za zdravljenje določene težave, kot sta bolečina ali vnetje, ga lahko sprva uporabljate pogosteje (na primer vsak dan), nato pa ga sčasoma manj pogosto.
4. Sprostite se in pustite, da terapija deluje
Ostanite pri miru: Terapija z rdečo svetlobo vključuje usmerjanje svetlobe neposredno na kožo, zato je pomembno, da ostanete čim bolj pri miru. To pomaga, da svetloba prodre globoko v tkiva.
Izogibajte se premočnemu sevanju: Ne prekoračite priporočenega časa seanse. Čeprav je terapija z rdečo svetlobo na splošno varna, je ni priporočljivo uporabljati dlje od priporočenega časa.
5. Nega po posegu: Hidracija: Terapija z rdečo svetlobo lahko spodbudi aktivnost celic, zato lahko pitje vode po seansi pomaga telesu pri obdelavi morebitnih učinkov.
Nega kože: Če želite izboljšati stanje kože, razmislite o uporabi vlažilne kreme po tretmaju, da bo koža ostala navlažena.
6. Pomembno je biti dosleden. Sledite rutini: Za najboljše rezultate bodite dosledni. Terapija z rdečo svetlobo deluje postopoma, zato bo najboljše rezultate zagotovilo redno izvajanje.
Splošne smernice:
Začnite počasi: Če ste novi v terapiji z rdečo svetlobo, začnite s krajšimi sejami (približno 5–10 minut) in postopoma podaljševajte trajanje, ko se vaše telo prilagodi.
Razmik med sejami: V idealnem primeru dajte telesu 24 ur med sejami, da se celice lahko popravijo in regenerirajo.
Varnostni nasveti:
Izogibajte se solarijem: Čeprav nekateri solariji ponujajo terapijo z rdečo svetlobo, ne uporabljajte UV-solarija, če je vaš cilj doseči koristi od terapije z rdečo svetlobo. UV-svetloba lahko poškoduje vašo kožo, terapija z rdečo svetlobo pa ne deluje z UV-svetlobo.
Če imate kakršne koli posebne kožne težave, zdravstvene težave ali ste noseči, se je vedno dobro posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden začnete s terapijo z rdečo svetlobo.
Če to storite, lahko varno in učinkovito uporabljate posteljo za terapijo z rdečo svetlobo, ki vam bo pomagala doseči cilje glede kože, zdravja in dobrega počutja!