Naj bo svetloba – za vašo bolečino, kožo in poškodbe. Možnosti rdeče svetlobe za zdravljenje različnih zdravstvenih in estetskih težav se šele pojavljajo zaradi zanimanja raziskovalcev, univerz in bolnišnic, pa tudi zaradi domačih naprav, ki jo omogočajo bolj dostopno.
Terapija z rdečo svetlobo (RLT) je vrsta fotomedicine, ki je »uporaba svetlobe za zdravljenje kože in drugih zdravstvenih stanj,« pravi dr. Jared Jagdeo, ustanovni direktor Centra za fotomedicino na Univerzi zdravstvenih znanosti SUNY Downstate v Brooklynu v New Yorku.
Tukaj se seznanite z zgodovino terapije, kako deluje, njenimi potencialnimi koristmi, kaj lahko pričakujete od zdravljenja in še več.
Zgodovina terapije z rdečo svetlobo
Obstaja še en izraz za svetlobno terapijo, in sicer fotobiomodulacija (ali na kratko PBM), pravi Praveen Arany, doktor znanosti, DDS, izredni profesor na Univerzi v Buffalu in začasni direktor Centra odličnosti za fotobiomodulacijo na Univerzi Shepherd v Shepherdstownu v Zahodni Virginiji. Drugi izrazi za isto stvar so nizkointenzivno lasersko zdravljenje (LLLT), fotostimulacija in hladno lasersko zdravljenje, pravi.
Svetlobna terapija obstaja že več kot 50 let. Odkril jo je madžarski zdravnik Endre Mester v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, ko so znanstveni poskusi z rdečimi laserji na podganah povzročili rast dlak in celjenje ran, je zapisano v raziskovalnem članku, objavljenem decembra 2017 v reviji Journal of Biophotonics. Skozi leta je bila svetlobna terapija večinoma obravnavana kot lažna. Toda z novimi raziskavami (nekatere nasprotujoče si) je znanstvena skupnost začela to opažati.
»Trenutno v Združenih državah Amerike terapija z rdečo svetlobo še vedno velja za nekonvencionalno znanost. Vendar pa obstaja vse več akademskih in kliničnih centrov, ki tehnologijo sprejemajo in jo dajejo na voljo pacientom,« pravi dr. Arany.
Zdaj obstajajo centri, kot je tisti na Univerzi Shepherd, ki se posvečajo izobraževanju zdravstvenih delavcev in znanstvenikov o legitimnosti PBM kot kliničnega zdravljenja, pa tudi strokovne organizacije, kot sta Severnoameriško združenje za fotobiomodulacijsko terapijo (NAALT) in fundacija PBM. Ena izmed bolj priljubljenih uporab terapije z rdečo svetlobo je v negi kože, dostopnost cenovno dostopnih naprav za domačo uporabo pa je povečala njeno priljubljenost.
Kako deluje terapija z rdečo svetlobo
Fotobiomodulacija uporablja svetlobo znotraj določenih valovnih dolžin. To je med 400 nanometri (nm) (modra) in 1200 nm (bližnja infrardeča svetloba), pravi Arany. Rdeča svetloba ima valovne dolžine med 620 in 750 nm, glede na Nacionalni center za atmosferske raziskave. To je vidna svetloba.
Modra, zelena in rdeča svetloba se učinkovito uporabljajo za zdravljenje PBM, pravi. Bližnja infrardeča svetloba, ki ima daljšo valovno dolžino (do 1200 nm), se prav tako uporablja pri PBM in je na voljo v infrardečih savnah. Čeprav se ta svetloba morda zdi rdeča, v resnici infrardeča svetloba ni vidna in namesto tega segreva telo od znotraj, da sproži fiziološke spremembe.
Predvsem terapija z rdečo svetlobo je v zadnjih letih postala zelo priljubljena in je morda najbolj znana in najlažje dostopna. »Naprave z rdečo svetlobo so lažje izdelati in so široko dostopne,« pravi Arany.
Kako torej deluje? Ko so fotoni (delci svetlobe) nameščeni blizu kože, vstopijo v tkiva in aktivirajo kromofore (del molekule, ki ji daje barvo), kar sproži spremembe v celicah, ugotavlja Ameriško združenje za lasersko medicino in kirurgijo. Poleg tega terapija z rdečo svetlobo vpliva tudi na mitohondrije (gospodarske celice), ki proizvajajo ATP (energijo) za spodbujanje celjenja, ugotavlja fundacija PBM.
Da bi terapija z rdečo svetlobo delovala, je treba uporabiti specifične protokole in odmerke, odvisno od vaše zdravstvene težave, zato je tako pomemben izkušen zdravnik, pravi Arany. Če je mogoče, poiščite to zdravljenje v bolnišnici, na univerzi ali v kliničnem okolju. Odsvetuje uporabo terapije z rdečo svetlobo v salonih ali zdraviliščih.
Naprave z rdečo lučjo lahko kupite in uporabljate doma za nego kože, običajno pa so varne za uporabo v skladu z navodili, pravi dr. Jagdeo.
Naprave za terapijo z rdečo svetlobo imajo LED rdeče luči, ki se uporabljajo kot ročne naprave, LED paneli ali postelje za celotno telo, odvisno od razloga za zdravljenje. Nekatere naprave uporabljajo tako rdečo kot bližnjo infrardečo svetlobo, vendar na splošno ni različnih vrst terapije z rdečo svetlobo.
Vrste terapije z rdečo svetlobo
Naprave za terapijo z rdečo svetlobo imajo LED rdeče luči, ki se uporabljajo kot ročne naprave, LED paneli ali postelje za celotno telo, odvisno od razloga za zdravljenje. Nekatere naprave uporabljajo tako rdečo kot bližnjo infrardečo svetlobo, vendar na splošno ni različnih vrst terapije z rdečo svetlobo.
Možne koristi terapije z rdečo svetlobo
Čeprav so raziskave o terapiji z rdečo svetlobo obetavne, še vedno obstajajo nasprotujoče si študije – nekatere pa ne kažejo nobene koristi pri določenih zdravstvenih stanjih. Na splošno je potrebna večja standardizacija študij (glede odmerjanja in časa), odvisno od stanja, da bi znanstveniki in zdravniki v celoti razumeli vrsto koristi terapije z rdečo svetlobo. Spodaj so navedene možne obetavne uporabe terapije z rdečo svetlobo po mnenju strokovnjakov.
Izboljša mladosten videz kože
Ena izmed pogosteje omenjenih koristi terapije z rdečo svetlobo je njen vpliv na kožo. Uporablja se lahko za odpravljanje:
Akne
Drobne linije in gube
Rast las
Rdečina
Terapija z rdečo svetlobo zmanjšuje vnetje in s tem odpravlja rdečico, akne in rast dlak, kar omogoča še boljše lokalno ali peroralno zdravljenje teh stanj, pravi Jagdeo. Poleg tega, ko gre za odpravljanje izbruhov, »terapija z rdečo svetlobo poveča našo imunsko obrambo pred bakterijami, povezanimi z nastankom aken,« dodaja. Pri linijah in gubah ti tretmaji ciljajo na encime, povezane z razgradnjo kolagena, in spodbujajo proizvodnjo kolagena, pravi klinika Cleveland.
Pomaga pri rehabilitaciji športnih poškodb
Biti zaradi poškodbe izven igrišča je izjemno težko, tako psihično kot fizično, vendar vam lahko terapija z rdečo svetlobo pomaga, da se spet postavite na noge. »Rdeča svetloba se lahko uporablja za izboljšanje delovanja skeletnih mišic, zmanjšanje bolečin in izboljšanje okrevanja po poškodbi,« pravi Arany. Avtorji pregleda, objavljenega decembra 2021 v reviji Life, so ugotovili, da bi se PBM lahko uporabljal tako pri rehabilitaciji športnih poškodb kot za izboljšanje športne uspešnosti, čeprav je potrebnih več raziskav.
Pomaga pri celjenju ran
Ne glede na to, ali imate razjedo v ustih ali odprto rano na nogi, se je izkazalo, da protivnetne lastnosti rdeče svetlobe izboljšujejo sposobnost telesa za celjenje, pravi Arany, ki je aprila 2019 objavil pregled na to temo v reviji Advances in Skin and Wound Care. »Raziskave v mojem laboratoriju kažejo, da lahko PBM aktivira močan rastni faktor, ki spodbuja celjenje in regeneracijo tkiva,« pojasnjuje, kar bi lahko bilo še posebej pomembno za rane v ustih, so pokazale raziskave.
Zmanjšuje bolečino
Bolečino je znano težko zdraviti, vendar je svetlobna terapija lahko učinkovito orodje. »Rdeča svetloba deluje na nevrone, ki prenašajo bolečino,« pravi Arany.
Rdeča svetloba je lahko boljša za nekatere vrste bolečin kot za druge, v skladu z nedavnim pregledom, objavljenim julija 2022 v reviji Journal of Pain. Avtorji so ugotovili, da obstajajo nekateri dokazi o učinkovitosti rdeče svetlobe pri bolečinskih stanjih, kot so fibromialgija, kronično nizek krvni tlak, osteoartritis in nevropatija.
Zmanjšuje stranske učinke zdravljenja raka
Če se preventivno uporablja pred kemoterapijo ali obsevanjem, lahko terapija z rdečo svetlobo pomaga zmanjšati neželene učinke, kot sta bolečina, in njihovo resnost, pravi Arany, čeprav je za popolno razumevanje te koristi potrebnih več študij na ljudeh.
Na primer, ena študija na miših, objavljena decembra 2021 v reviji Photonics, je pokazala, da terapija z rdečo svetlobo in bližnjim infrardečim sevanjem zmanjšuje resnost poškodb kože zaradi sevanja in izboljšuje sposobnost kože za celjenje. To je študija na živalih, vendar postavlja temelje za nadaljnje potrebne raziskave.
Druge pretekle raziskave so prav tako pokazale, da PBM zmanjšuje otekanje in vnetje ustnega tkiva pri ljudeh z rakom glave in vratu, čeprav so potrebne nadaljnje raziskave.
Tveganja terapije z rdečo svetlobo
Terapija z rdečo svetlobo je odobrena s strani ameriške Uprave za hrano in zdravila (FDA), navaja fundacija PBM. Jagdeo pravi, da velja za zelo varno, čeprav zagotovo obstaja možnost napake uporabnika, če uporabljate domačo napravo. Na primer, možno je, da napravo prekomerno uporabljate ali jo uporabljate pogosteje, kot priporoča proizvajalec. Na srečo imajo številne domače naprave samodejni časovnik in izklop, pravi Jagdeo, zaradi česar je lažje, da ne pretiravate. Vedno upoštevajte navodila in se zavedajte, da je pregled Journal of Pain opozoril na tveganje za poslabšanje simptomov migrene pri nekaterih uporabnikih. Pomembno se je tudi posvetovati z ustreznim zdravnikom (na primer z dermatologom ali osebnim zdravnikom), da ga seznanite, da je terapija z rdečo svetlobo del vašega načrta zdravljenja. Nazadnje poiščite zdravljenje pri uglednem zdravniku. »Svetloba lahko povzroči škodo, vendar če se uporabi pravi protokol, ne boste opazili nobenih stranskih učinkov,« pravi Jagdeo.
Kdo bi lahko poskusil (in se izognil) terapiji z rdečo svetlobo
Terapija z rdečo svetlobo je zasnovana kot podporno zdravljenje. Pomen: Malo verjetno je, da bo terapija z rdečo svetlobo edino zdravljenje, ki ga boste uporabili za reševanje zdravstvenih težav ali težav z nego kože. Na primer, poleg rdeče svetlobe lahko uporabite tudi lokalno zdravilo (kot je retinoid) za akne ali drobne gubice, ugotavlja Jagdeo. Če ste noseči, se izogibajte terapiji z rdečo svetlobo, pravi Arany. In če zdravite določeno zdravstveno stanje, najprej pridobite dovoljenje svojega zdravnika.
Začetek terapije z rdečo svetlobo
Preden se pod vodstvom svojega zdravstvenega delavca lotite terapije z rdečo svetlobo, morate vedeti naslednje. Običajno se terapija z rdečo svetlobo izvaja v seriji sej v določenem časovnem obdobju. Jagdeo na primer pravi, da pri težavah s kožo priporoča, da terapijo z rdečo svetlobo poskusite trikrat na teden po 10 minut, najmanj en mesec. »Nekateri pacienti bodo rezultate opazili že v enem mesecu, vendar se ti rezultati sčasoma pogosto še izboljšujejo,« pravi. Čeprav je na voljo veliko naprav za domačo terapijo z rdečo svetlobo, se je vedno najbolje posvetovati z dermatologom ali specialistom za bolečine, preden se sami lotite terapije z rdečo svetlobo. Pogovor z usposobljenim zdravstvenim delavcem vam bo pomagal ne le določiti vaše cilje glede dobrega počutja in ugotoviti, ali je terapija z rdečo svetlobo prava za vas, temveč vam bo pomagal tudi najti specifično domačo napravo, ki je vredna svojega denarja.
Kaj pričakovati pred, med in po terapiji z rdečo svetlobo
Verjetno ne bo bolelo. Terapija z rdečo svetlobo je neinvazivna in za večino ljudi neboleča. Ročno napravo lahko pritisnete na kožo na mestu poškodbe ali bolečine. Če ležite v postelji ali kapsuli za celotno telo, ki uporablja tako rdečo kot bližnjo infrardečo svetlobo, boste morda čutili toploto zaradi žarnic bližnje infrardeče svetlobe. Ne pričakujte stranskih učinkov zdravljenja, pravi Arany. Pazite na oči. Vprašajte zdravnika, ali je med zdravljenjem potrebno nositi zaščito za oči. Morda se boste počutili sproščeno. Ena od velikih prednosti terapije z rdečo svetlobo je, kako sproščeno se ljudje počutijo po zdravljenju, pravi Jagdeo. Tokrat upoštevajte svoj čas in se zanesite na pomirjujoče učinke. Morda boste potrebovali več kot eno zdravljenje. Vnaprej se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste razumeli, koliko sej boste potrebovali (in kako pogosto), da boste lahko v celoti razumeli obseg zdravljenja. To se bo zelo razlikovalo glede na zdravstveno težavo, ki jo obravnavate. »V nekaterih primerih se je izkazalo, da je učinkovit že en sam tretma, medtem ko je najintenzivnejši tretma s PBM trikrat na teden vsaj štiri tedne, da se doseže opazen učinek,« pravi Arany. Ob vsem tem ne pozabite, da se svet fototerapije razvija in da so potrebne nadaljnje raziskave, da bi določili najboljše načine uporabe različnih valovnih dolžin, odmerkov in naprav za določena zdravstvena stanja. Če imate vprašanja ali preden se odločite za kakršno koli drago zdravljenje, se je najbolje posvetovati z dermatologom, specialistom za bolečine ali zdravnikom. Zdravniško svetovanje vam bo pomagalo pretehtati koristi in tveganja terapije z rdečo svetlobo za vaše specifične zdravstvene cilje.
Viri za terapijo z rdečo svetlobo, ki jih imamo radi
Najboljše organizacije
Fundacija PBM Za informacije o tem, kaj je PBM, kako deluje in za katere zdravstvene težave se lahko uporablja, je ta fundacija odličen vir. Ogledali si boste lahko tudi videoposnetke s pričevanji pacientov, ki govorijo o tem, kako jim je terapija z rdečo svetlobo pomagala. Ameriška akademija za dermatologijo Vodilno dermatološko združenje izobražuje o številnih temah nege kože, vključno z uporabo svetlobne terapije za različna stanja, kot so rozacea, akne in luskavica, ter ponuja nepristranski, znanstveno podprt pogled na trenutno stanje raziskav.
Najboljši akademski center
Univerza Shepherd je nedavno odprla nov Center za odličnost v fotobiomodulaciji, ki bo pomagal pri znanstvenem razumevanju in napredku fotobiomodulacije (ki vključuje terapije z rdečo svetlobo).
Najboljši znanstveni viri
Fotobiomodulacija, fotomedicina in laserska kirurgija Želite biti na tekočem z znanstveno literaturo o fototerapiji? Oglejte si strokovno recenzirano revijo Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery za trenutne in pretekle številke o fototerapiji, nizkointenzivni laserski terapiji, fotobiomodulaciji in laserski kirurgiji. Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje NCCIH je odličen vir za pridobitev najnovejšega znanstvenega soglasja o komplementarnih terapijah. V njihovi bazi podatkov lahko iščete po temi ali zdravstveni skrbi in preberete o terapijah, ki jih podpirajo (ali ne) raziskave.