Prednosti terapije z rdečo svetlobo (fotobiomodulacija)

Svetloba je eden od dejavnikov, ki sproži sproščanje serotonina v našem telesu in igra veliko vlogo pri uravnavanju razpoloženja. Izpostavljenost sončni svetlobi s kratkimi sprehodi zunaj čez dan lahko močno izboljša razpoloženje in duševno zdravje.
Terapija z rdečo svetlobo je znana tudi kot fotobiomodulacija (PBM), terapija z nizko stopnjo svetlobe (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ali terapija s svetlobno škatlo.
Ta terapija uporablja specifične valovne dolžine svetlobe za zdravljenje kože in doseganje različnih rezultatov. Študije so pokazale, da različne valovne dolžine vplivajo na telo na različne načine. Zdi se, da so najučinkovitejše valovne dolžine rdeče svetlobe v območju 630–670 in 810–880 (več o tem spodaj).
Mnogi se sprašujejo, ali je RLT podoben savna terapiji ali koristim sončne svetlobe.
Vse te terapije so koristne, vendar so različne in zagotavljajo različne rezultate. Že leta sem velik oboževalec savnanja, vendar sem v svojo vsakodnevno prakso iz različnih razlogov dodal tudi terapijo z rdečo svetlobo.
Namen savne je zvišati telesno temperaturo. To lahko dosežemo s preprosto izpostavljenostjo toploti, tj. z zvišanjem temperature zraka, kot je to priljubljeno na Finskem in drugod po Evropi. To lahko dosežemo tudi z izpostavljenostjo infrardečemu sevanju. To telo v nekem smislu segreva od znotraj navzven in naj bi zagotavljalo bolj koristne učinke v krajšem času in pri nižji temperaturi.
Obe metodi savnanja povečata srčni utrip, potenje, beljakovine toplotnega šoka in na druge načine izboljšata telo. Za razliko od terapije z rdečo svetlobo je infrardeča svetloba iz savne nevidna in prodre veliko globlje v telo z valovnimi dolžinami 700–1200 nanometrov.
Rdeča terapevtska svetloba ali fotobiomodulacija ni namenjena povečanju potenja ali izboljšanju delovanja srca in ožilja. Vpliva na celice na celični ravni in povečuje delovanje mitohondrijev ter proizvodnjo ATP. V bistvu "hrani" vaše celice za povečanje energije.
Oba imata svojo uporabo, odvisno od želenih rezultatov.