Svetloba je eden od dejavnikov, ki sproži sproščanje serotonina v naše telo in ima veliko vlogo pri uravnavanju razpoloženja.Izpostavljenost sončni svetlobi s kratkimi sprehodi zunaj čez dan lahko močno izboljša razpoloženje in duševno zdravje.
Terapija z rdečo svetlobo je znana tudi kot fotobiomodulacija (PBM), terapija z nizko stopnjo svetlobe (LLLT), biostimulacija, fotonska stimulacija ali terapija s svetlobno škatlo.
Ta terapija uporablja posebne valovne dolžine svetlobe za zdravljenje kože za doseganje različnih rezultatov.Študije so pokazale, da različne valovne dolžine na telo vplivajo na različne načine.Zdi se, da so najbolj učinkovite valovne dolžine rdeče svetlobe v območju 630-670 in 810-880 (več o tem spodaj).
Mnogi se sprašujejo, ali je RLT podoben terapiji v savni ali koristim sončne svetlobe.
Vse te terapije so koristne, vendar so različne in dajejo različne rezultate.Že leta sem velik oboževalec savnanja, vendar sem iz različnih razlogov svoji vsakodnevni praksi dodal tudi terapijo z rdečo svetlobo.
Namen savnanja je dvigniti telesno temperaturo.To je mogoče doseči s preprosto izpostavljenostjo toploti z zvišanjem temperature zraka, kot je priljubljeno na Finskem in v drugih delih Evrope.To je mogoče doseči tudi z infrardečo izpostavljenostjo.To v nekem smislu segreje telo od znotraj navzven in naj bi zagotovilo bolj ugodne učinke v krajšem času in pri nižji toploti.
Obe metodi savnanja povečata srčni utrip, potenje, beljakovine toplotnega šoka in izboljšata telo na druge načine.Za razliko od terapije z rdečo svetlobo je infrardeča svetloba iz savne nevidna in prodre veliko globlje v telo z valovnimi dolžinami 700-1200 nanometrov.
Rdeča terapevtska svetloba ali fotobiomodulacija ni namenjena povečanju potenja ali izboljšanju kardiovaskularnega delovanja.Vpliva na celice na celični ravni in poveča delovanje mitohondrijev ter proizvodnjo ATP.V bistvu "hrani" vaše celice za povečanje energije.
Oba imata svojo uporabo, odvisno od želenih rezultatov.
Čas objave: 2. avgust 2022