Terapija z rdečo svetlobo vam lahko pomaga spati. Rdeča svetloba (med 620 in 750 nanometri) naj bi vam pomagala spati in se sprostiti s povečanjem proizvodnje melatonina, zmanjšanjem vnetij in uravnavanjem biološke ure. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi lahko bila dobra možnost:
Prednosti terapije z rdečo svetlobo pred spanjem vključujejo: Rdeča in bližnja infrardeča svetloba ne motita proizvodnje melatonina, kot to počne modra svetloba. Lahko celo pomagata telesu, da proizvede več melatonina, kar lahko izboljša kakovost vašega spanca.
Sprostitev: Rdeča luč vam lahko pomaga, da se sprostite po napornem dnevu.
Prav tako lahko pomaga, da se vaša biološka ura uskladi. Izpostavljenost rdeči svetlobi zvečer lahko telesu sporoči, da je čas za spanje, kar lahko pomaga, da se vaša biološka ura uskladi.
Zmanjšano vnetje: Terapija z rdečo svetlobo lahko zmanjša vnetje in spodbudi obnovo tkiva, kar lahko olajša sprostitev in spanje, če občutite fizično nelagodje.
Tukaj je nekaj nasvetov za uporabo terapije z rdečo svetlobo ponoči:
Kako dolgo naj bi ga uporabljali? Terapijo uporabljajte približno 10–20 minut, odvisno od intenzivnosti naprave in tega, kako jo prenašate.
Razdalja: Vzdržujte priporočeno razdaljo od svetlobne naprave (običajno 15–45 cm), da zagotovite učinkovito izpostavljenost brez pregrevanja ali nelagodja.
Časovna usklajenost: Uporabite ga 1–2 uri pred spanjem, da se sprostite, ne da bi se preveč razburili.
Okolje: Med seanso ugasnite druge močne luči, da ustvarite sproščujoče vzdušje.
Stvari, na katere morate biti pozorni pri kakovosti naprave: Prepričajte se, da uporabljate dobro pregledano napravo, ki jo je odobrila FDA, da zagotovite varnost in učinkovitost.
Doslednost: Pogosto je najbolje, da ga uporabljate redno.
Če niste prepričani ali imate posebne zdravstvene težave, se je pred začetkom terapije z rdečo svetlobo dobro posvetovati z zdravstvenim delavcem.
Ameriška postelja za terapijo z rdečo svetlobo M6N: Zgornji del postelje ima konkavno zasnovo (oblika, ki sledi konturam telesa) za udobnejše prileganje. Spodnja kabina je zasnovana tako, da leži ravno, kar zagotavlja udobnejšo izkušnjo. Gre za luksuzen, komercialni, visokozmogljiv in visoko učinkovit model, ki ponuja več prostora ter večji, enakomernejši obseg obsevanja.
Če želite izvedeti več, prosimkontaktirajte nas!