SVETLOBNA TERAPIJA
Lahko se uporablja kadarkoli, tudi ponoči.
Lahko se uporablja v zaprtih prostorih, v zasebnosti.
Začetni stroški in stroški električne energije
Zdrav spekter svetlobe
Intenzivnost je lahko različna
Brez škodljive UV svetlobe
Brez vitamina D
Potencialno izboljša proizvodnjo energije
Znatno zmanjša bolečino
Ne vodi do porjavelosti
NARAVNA SONČNA SVETLOBA
Ni vedno na voljo (vreme, noč itd.)
Na voljo samo zunaj
Naravno, brez stroškov
Zdrav in nezdrav spekter svetlobe
Intenzivnosti ni mogoče spreminjati
UV svetloba lahko povzroči poškodbe kože itd
Pomaga pri nastajanju vitamina D
Zmerno zmanjša bolečino
Vodi do porjavelosti
Terapija z rdečo svetlobo je močno in vsestransko orodje, toda ali je boljša kot preprosto iti ven na sonce?
Če živite v oblačnem, severnem okolju brez stalnega dostopa do sonca, potem je terapija z rdečo svetlobo nepomembna – terapija z rdečo svetlobo lahko nadomesti nizko količino naravne svetlobe, ki je na voljo.Za tiste, ki živijo v tropskih ali drugih okoljih s skoraj vsakodnevnim dostopom do močne sončne svetlobe, je odgovor bolj zapleten.
Ključne razlike med sončno svetlobo in rdečo svetlobo
Sončna svetloba vsebuje širok spekter svetlobe, vse od ultravijolične do skoraj infrardeče svetlobe.
V spektru sončne svetlobe so zdrave valovne dolžine rdeče in infrardeče (ki povečujejo proizvodnjo energije) ter tudi UVb svetloba (ki spodbuja proizvodnjo vitamina D).Vendar pa obstajajo valovne dolžine znotraj sončne svetlobe, ki so preveč škodljive, kot sta modra in vijolična (zmanjšata proizvodnjo energije in poškodujeta oči) in UVa (ki povzročata sončne opekline/porjavelost in fotostaranje/raka).Ta širok spekter je morda potreben za rast rastlin, fotosintezo in različne učinke na pigmente pri različnih vrstah, vendar niso vsi koristni za ljudi in sesalce na splošno.To je razlog, zakaj so kreme za sončenje in kreme za sončenje ZF nujne pri močni sončni svetlobi.
Rdeča svetloba je ožji, izoliran spekter, ki sega približno od 600 do 700 nm – majhen delež sončne svetlobe.Biološko aktivni infrardeči segajo od 700-1000 nm.Valovne dolžine svetlobe, ki spodbujajo proizvodnjo energije, so torej med 600 in 1000 nm.Te posebne valovne dolžine rdeče in infrardeče svetlobe imajo izključno blagodejne učinke brez znanih stranskih učinkov ali škodljivih sestavin – zaradi česar je terapija z rdečo svetlobo brezskrbna vrsta terapije v primerjavi z izpostavljenostjo sončni svetlobi.Kreme z SPF ali zaščitna oblačila niso potrebna.
Povzetek
Optimalna situacija bi bila dostop do naravne sončne svetlobe in neke oblike terapije z rdečo svetlobo.Če lahko, se izpostavite soncu, potem pa uporabite rdečo svetlobo.
Rdeča svetloba se proučuje v zvezi s sončnimi opeklinami in pospešitvijo celjenja poškodb zaradi UV sevanja.To pomeni, da ima rdeča svetloba zaščitni učinek pred morebitno škodo sončne svetlobe.Vendar samo rdeča svetloba ne bo spodbudila proizvodnje vitamina D v koži, za kar potrebujete sončno svetlobo.
Zmerna izpostavljenost kože sončni svetlobi za proizvodnjo vitamina D v kombinaciji s terapijo z rdečo svetlobo v istem dnevu za proizvodnjo celične energije je morda najbolj zaščitni pristop.
Čas objave: 20. september 2022