Kaj je plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis je bolečina, ki se čuti na spodnjem delu stopala, okoli pete in v stopalnem loku. Povzroča ga vnetje plantarne fascije, debelega traku tkiva na spodnjem delu stopala, ki povezuje petno kost s prsti in ustvarja stopalni lok. Je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v peti. Fascija se vname, oteče in razdraži.
Kakšni so simptomi plantarnega fasciitisa?
Kako veste, ali imate plantarni fasciitis? Simptomi plantarnega fasciitisa vključujejo bolečino v peti zjutraj, ko vstanete iz postelje, in med katero koli dejavnostjo, ki vključuje obremenitev stopal, kot je vstajanje iz sedečega položaja, hoja po stopnicah ali vadba. Simptomi so tudi bolečina med hojo, bolečina v stopalnem loku in napetost v mečnih mišicah.
Kaj povzroča plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis pogosto povzroči prekomerna uporaba plantarne fascije, debelega tkiva, ki poteka od pete do prstov. Pogosto se pojavi pri tekačih in ljudeh, katerih delo pomeni, da so ves dan na nogah.
Prekomerno uporabo lahko povzročijo:
- Tek ali ples
- Dolgotrajno stanje ali hoja po trdih površinah
- Nošenje neprimernih čevljev, ki ne podpirajo stopal pravilno
- Prekomerna telesna teža
- Ponavljajoča se aktivnost z visokim učinkom
- Nenadno povečanje ravni aktivnosti
Najpogostejša je pri odraslih med 40. in 60. letom starosti. Drugi dejavniki tveganja so ploska stopala, visok stopalni lok, napete mečne mišice ali napeta Ahilova tetiva.
Prednosti terapije z rdečo svetlobo (fotobiomodulacija)
Plantarni fasciitis je pogosta poškodba, ki povzroča vnetje in bolečino ter ovira vsakodnevno življenje. Med celjenjem se je zelo težko izogniti uporabi stopala. Kot pri vsaki bolečini ali poškodbi je to način, kako nam telo sporoča, da moramo nekaj spremeniti, počivati in si opomoči. Včasih potrebujemo dodatno pomoč za okrevanje in tukaj pride na vrsto terapija z rdečo svetlobo. Pomaga pospešiti proces okrevanja.
Morda ste že slišali za terapijo z rdečo svetlobo, saj je v zadnjem desetletju postala vse bolj priljubljena za lajšanje bolečin in vnetij ter pospeševanje celjenja tkiv. Morda že imate napravo za terapijo z rdečo svetlobo in še niste pomislili, da bi jo uporabili za lajšanje bolečin pri plantarnem fasciitisu.
Terapija z rdečo svetlobo (na kratko znana tudi kot fotobiomodulacija PBM) izkorišča moč valovnih dolžin svetlobe, ki spodbuja celično aktivnost in pospešuje telesne lastne procese zdravljenja. Terapija z rdečo svetlobo deluje na mitohondrije, ki pomagajo popraviti telesne celice in jim pomagati, da delujejo učinkoviteje.
Pri plantarnem fasciitisu z ustreznimi odmerki rdeče svetlobe na stopalo se zmanjša vnetje in spodbudi celična aktivnost, kar spodbuja obnovo celic in lajša bolečino. Pospeši čas okrevanja, saj pomaga telesu pri obnovi.