Čeprav je terapija z rdečo svetlobo (RLT) na splošno varna, lahko pretiravanje z njo povzroči zmanjšane rezultate ali blage stranske učinke. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o prekomerni uporabi postelj RLT:
Ali lahko pretiravate s terapijo z rdečo svetlobo?
✅ Brez resnih tveganj – Za razliko od UV-svetlobe RLT ne povzroča opeklin ali poškodb DNK.
⚠️ Vendar »več« ni vedno bolje – prekomerna uporaba lahko povzroči:
Plato rezultati (vaše celice se ne odzivajo več tako učinkovito).
Blagi stranski učinki, kot so začasna rdečina, suhost ali naprezanje oči (če se ne uporabljajo zaščitna očala).
Znaki, da pretiravate
Draženje kože – suhost, rdečina ali občutljivost (redko, vendar možno pri zelo dolgih sejah).
Utrujenost ali glavoboli – Nekateri poročajo o blagi utrujenosti zaradi prekomerne izpostavljenosti bližnjemu infrardečemu sevanju (NIR).
Brez nadaljnjih izboljšav – Če se koristi ustavijo, boste morda morali zmanjšati pogostost.
Priporočene omejitve
Ciljna pogostost Dolžina seje
Splošno dobro počutje 3–5x/teden 10–20 min
Bolečina/vnetje Dnevno (kratkotrajno) 10–15 min
Proti staranju/nega kože 3–4x/teden 10–15 min
Okrevanje športnikov po vadbi 10–20 min
Dnevi počitka pomagajo! Celice se najbolje odzivajo na občasno izpostavljenost (npr. 5 dni uporabe, 2 dni počitka).
Kako se izogniti prekomerni uporabi
Upoštevajte navodila za napravo – Preverite priporočila proizvajalca glede moči/razdalje.
Poslušajte svoje telo – če se počutite utrujeni ali opazite spremembe na koži, zmanjšajte vnos.
Izmenjujte področja zdravljenja – Ne osredotočajte se predolgo na eno mesto.
Razbijanje mitov
❌ »Več svetlobe = hitrejši rezultati« – Ne! Optimalno odmerjanje je pomembno (študije kažejo dvofazni odziv – preveč svetlobe je lahko manj učinkovito).
❌ »RLT povzroča hiperpigmentacijo« – Redko, razen če imate motnjo fotosenzibilnosti.
Bistvo: Za najboljše rezultate se držite zmerne in dosledne uporabe. Pri RLT je manj pogosto več!