Svetlobna terapija, fotobiomodulacija, LLLT, fototerapija, infrardeča terapija, terapija z rdečo svetlobo in tako naprej so različna imena za podobne stvari – nanašanje svetlobe v območju 600 nm–1000 nm na telo. Mnogi ljudje prisegajo na svetlobno terapijo z LED diodami, medtem ko drugi uporabljajo nizkoenergijske laserje. Ne glede na vir svetlobe nekateri ljudje opazijo izjemne rezultate, drugi pa morda sploh ne opazijo veliko.
Najpogostejši razlog za to neskladje je pomanjkanje znanja o odmerku. Za uspeh s svetlobno terapijo morate najprej vedeti, kako močna je vaša svetloba (na različnih razdaljah) in nato, kako dolgo jo morate uporabljati.
Ali obstaja še kaj več pri odmerjanju svetlobne terapije?
Čeprav so tukaj navedene informacije zadostne za merjenje odmerka in izračun časa uporabe za splošno uporabo, je odmerjanje svetlobne terapije znanstveno veliko bolj zapletena zadeva.
Danes vsi merijo odmerek v J/cm², vendar je telo tridimenzionalno. Odmerek lahko merimo tudi v J/cm³, kar pomeni, koliko energije se dovede na volumen celic in ne le na površino kože.
Je J/cm² (ali ³) sploh dober način za merjenje odmerka? Odmerek 1 J/cm² se lahko uporabi za 5 cm² kože, medtem ko se isti odmerek 1 J/cm² lahko uporabi za 50 cm² kože. Odmerek na površino kože je v obeh primerih enak (1 J in 1 J), vendar se skupna uporabljena energija (5 J v primerjavi s 50 J) močno razlikuje, kar lahko vodi do različnih sistemskih izidov.
Različne jakosti svetlobe imajo lahko različne učinke. Vemo, da naslednje kombinacije jakosti in časa dajejo enak skupni odmerek, vendar rezultati v študijah ne bi bili nujno enaki:
2 mW/cm² x 500 sekund = 1 J/cm²
500 mW/cm² x 2 sekundi = 1 J/cm²
Pogostost sej. Kako pogosto naj se uporabljajo idealni odmerki? To se lahko razlikuje glede na težavo. Študije so pokazale učinkovitost med 2 in 14 odmerki na teden.
Povzetek
Uporaba pravilnega odmerka je ključnega pomena za kar najboljši učinek svetlobne terapije. Za stimulacijo globljega tkiva so potrebni višji odmerki kot za kožo. Za izračun odmerka zase, s katero koli napravo, morate:
Gostoto moči vaše svetilke (v mW/cm²) določite tako, da jo izmerite na različnih razdaljah z merilnikom sončne energije.
Če imate enega od naših izdelkov, uporabite zgornjo tabelo.
Izračunajte odmerek po formuli: Gostota moči x Čas = Odmerek
Poiščite protokole odmerjanja (moč, čas seanse, odmerek, pogostost), ki so se izkazali za učinkovite v ustreznih študijah svetlobne terapije.
Za splošno uporabo in vzdrževanje je lahko primerno med 1 in 60 J/cm².