Terapija z rdečo svetlobo (RLT) je postala vse bolj priljubljena zaradi svojih potencialnih koristi pri pomlajevanju kože, lajšanju bolečin, okrevanju mišic in splošnem dobrem počutju. Če ste pred kratkim kupili panel za terapijo z rdečo svetlobo ali o njem razmišljate, je razumevanje pravilne uporabe ključnega pomena za doseganje najboljših rezultatov. Tukaj je vodnik po korakih, ki vam bo pomagal kar najbolje izkoristiti izkušnjo terapije z rdečo svetlobo.
1. Razumeti, kako deluje
Terapija z rdečo svetlobo uporablja nizkofrekvenčne valovne dolžine rdeče ali bližnje infrardeče svetlobe, ki prodrejo v kožo in spodbudijo celično aktivnost. To lahko izboljša prekrvavitev, spodbudi proizvodnjo kolagena, zmanjša vnetje in pospeši celjenje. Plošče običajno oddajajo svetlobo v območju od 600 do 850 nanometrov (nm).
2. Izberite pravo razdaljo
Postavite se6–18 palcev (15–45 cm)stran od plošče. Za tretmaje obraza ali ciljno terapijo kože je idealna manjša razdalja (15–30 cm). Za splošno dobro počutje ali regeneracijo mišic je nekoliko večja razdalja primernejša.
3. Nastavite čas zdravljenja
Tipična seja traja10 do 20 minut na območje, odvisno od intenzivnosti vaše naprave in vaših ciljev zdravljenja. Prekomerna uporaba ne pomeni nujno boljših rezultatov in najbolje je upoštevati navodila proizvajalca.
4. Razkrijte golo kožo
Z območja, ki ga zdravite, odstranite vsa oblačila ali ličila. Čista koža zagotavlja boljšo absorpcijo svetlobe in učinkovitejše rezultate.
5. Zaščitite svoje oči
Če je plošča še posebej svetla ali se uporablja na sprednji strani,nosite zaščitna očalaali pa imejte med seanso zaprte oči. Nekateri ljudje so občutljivi na močno svetlobo, zato poslušajte svoje telo.
6. Ustvarite rutino
Doslednost je ključna. Za najboljše rezultate uporabite svojo ploščo3–5-krat na tedenMnogi uporabniki začnejo opažati izboljšave v 2–4 tednih redne uporabe.
7. Ostanite hidrirani in spočiti
Terapija z rdečo svetlobo podpira naravne procese zdravljenja telesa. Pitje vode in dovolj spanca lahko okrepita njene učinke.
8. Spremljajte svoj napredek
Fotografirajte pred in po posegu ali vodite dnevnik, da spremljate izboljšave v teksturi kože, ravni bolečine ali hitrosti okrevanja. To vam bo pomagalo oceniti, kaj najbolje deluje za vaše telo.
Končni nasveti:
-
Vedno preberite uporabniški priročnik za vašo specifično napravo.
-
Ne uporabljajte ga na odprtih ranah ali če ste občutljivi na svetlobo, ne da bi se posvetovali z zdravnikom.
-
Za optimalne rezultate kombinirajte terapijo z rdečo svetlobo z zdravim življenjskim slogom.
Z pravilno in dosledno uporabo terapevtske plošče z rdečo svetlobo lahko varno in učinkovito uživate v številnih koristih za zdravje in lepoto.