Za izboljšanje spanja bi morali ljudje vključiti svetlobno terapijo v svojo dnevno rutino in poskušati omejiti izpostavljenost svetlo modri svetlobi.To je še posebej pomembno v urah pred spanjem.Z dosledno uporabo lahko uporabniki svetlobne terapije opazijo izboljšave v rezultatih spanja, kot je prikazano v strokovno pregledanih kliničnih preskušanjih in pregledih.[1]
Zaključek: dosledna dnevna svetlobna terapija je optimalna
Obstaja veliko različnih izdelkov za svetlobno terapijo in razlogov za uporabo svetlobne terapije.Toda na splošno je ključ do rezultatov čim bolj dosledna uporaba svetlobne terapije.Idealno vsak dan ali 2-3 krat na dan za specifične problematične točke, kot so rane ali druge kožne bolezni.
Viri in reference:
[1] Morita T., Tokura H. »Učinki luči različnih barvnih temperatur na nočne spremembe temperature jedra in melatonina pri ljudeh« Journal of Physiological Anthropology.1996, september
Čas objave: 10. avgusta 2022