1. Kako dolgo naj bi izvajali terapijo z rdečo svetlobo za celo telo?
Večina ljudi ima koristi od10–20 minut na sejoZačetniki lahko začnejo z 8–10 minutami, izkušeni uporabniki pa lahko podaljšajo čas do 20 minut, odvisno od svojih ciljev.
2. Ali je 30 minut predolgo za terapijo z rdečo svetlobo?
V večini primerov,30 minut je dlje, kot je potrebnoza tretmaje celega telesa. Prekomerna izpostavljenost ne izboljša rezultatov in lahko povzroči blago draženje kože. Držite se 20 minut ali manj, razen če vam tako svetuje strokovnjak.
3. Kolikokrat na teden naj izvajam terapijo z rdečo svetlobo za celo telo?
-
Za zdravje kože in proti staranju:3–5 srečanj na teden.
-
Za lajšanje bolečin in okrevanje: Vsakodnevna uporaba 1–2 tedna lahko pomaga.
-
Za vzdrževanje:2–3-krat na tedenponavadi je dovolj.
4. Ali lahko terapijo z rdečo svetlobo izvajam vsak dan?
Da,vsakodnevna uporaba je na splošno varna, zlasti pri napravah z nižjo obsevanostjo. Če pa uporabljate močno posteljo ali panel za celo telo, je najbolje, da koži privoščite odmor po 5–6 zaporednih dneh.
5. Kaj se zgodi, če terapijo z rdečo svetlobo uporabljate predolgo?
Prekomerna uporaba lahko povzročizačasna rdečina, suhost ali blaga občutljivostNe bo povzročila opeklin kot UV-svetloba, vendar lahko sčasoma zmanjša učinkovitost zdravljenja.
6. Ali naj uporabljam terapijo z rdečo svetlobo zjutraj ali zvečer?
Oba sta učinkovita. Mnogi ljudje imajo rajejutranje sejeza dvig energije invečerne sejeza regeneracijo in sprostitev mišic.
7. Ali si moram med terapijo z rdečo svetlobo zakriti oči?
Rdeča in bližnja infrardeča svetloba sta varni, vendar mnogi uporabniki zaradi udobja nosijozaščitna očala– še posebej med daljšimi vadbami za celo telo.
8. Kako hitro bom videl rezultate terapije z rdečo svetlobo za celo telo?
-
Izboljšave kože4–6 tednov ob redni uporabi.
-
Lajšanje bolečin in okrevanje mišicNekateri opazijo rezultate že po nekaj sejah.
-
Dolgoročne koristiNajboljši učinek se doseže z redno uporabo več mesecev.
9. Ali več časa pomeni boljše rezultate pri terapiji z rdečo svetlobo?
Ne. Terapija z rdečo svetlobo sledi"krivulja odmerka in odziva"—premalo morda ne bo delovalo, preveč pa ne bo prineslo dodatnih koristi. Doslednost je pomembnejša od dolžine seje.
10. Ali lahko terapija z rdečo svetlobo nadomesti vadbo ali rutino nege kože?
Ne. Terapija z rdečo svetlobo jepodporno zdravljenje—izboljšuje zdravje kože, okrevanje in energijo, vendar deluje najbolje v kombinaciji z zdravim življenjskim slogom, ustrezno nego kože in redno telesno aktivnostjo.