Da, terapija z rdečo in modro svetlobo ima klinično dokazane koristi, vendar je njihova učinkovitost odvisna od zdravljenega stanja, uporabljene naprave in pravilne uporabe. Znanost pravi naslednje:
Koristi, ki temeljijo na dokazih
1. Terapija z modro svetlobo (415–450 nm)
Dokazano za:
Zdravljenje aken
Uniči bakterijo P. acnes (odobreno s strani FDA za blage do zmerne akne).
Študija: 60–70 % zmanjšanje aken po 8–12 sejah (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).
Nadzor mastne kože
Začasno zmanjša proizvodnjo sebuma.
⚠ Omejeni/brez dokazov za:
Gube, brazgotinjenje ali samostojna izguba maščobe.
2. Terapija z rdečo svetlobo (630–660 nm)
Dokazano za:
Celjenje ran in proizvodnja kolagena
Odobreno s strani FDA za manjše rane in bolečine pri artritisu.
Študija: 36-odstotno povečanje kolagena po 30 sejah (fotomedicina in laserska kirurgija).
Lajšanje bolečin v sklepih/mišicah
Zmanjšuje vnetje pri osteoartritisu (raziskava, ki jo podpira NIH).
Rast las
Izboljša androgenetsko alopecijo (naprave, odobrene s strani FDA, kot je iRestore).
⚠ Mešani/šibki dokazi za:
Izguba maščobe (v študijah le začasna "izguba centimetrov").
Depresija ali kognitivne koristi (raziskave v zgodnji fazi).
Kako dobro sodelujejo?
Za akne:
Kombinacija modre in rdeče barve je boljša od kombinacije modre barve same (77 % v primerjavi s 50 % izboljšanjem v enem poskusu).
Rdeča svetloba zmanjšuje rdečico in brazgotinjenje po aknah.
Za boj proti staranju:
Prevladuje rdeča svetloba (modra doda minimalen učinek proti staranju).
⚠ Ključne omejitve
Kakovost naprave je pomembna
Poceni Amazon LED (<100 USD) nimajo ustrezne obsevanosti (mW/cm²) za klinične rezultate.
Poiščite naprave, ki jih je odobrila FDA (npr. ameriški terapevtski ležalnik z rdečo svetlobo M4N).
Doslednost je ključnega pomena
Za vidne rezultate je potrebnih 3–5 sej/teden 4+ tedne.
Ni čarobna krogla
Najbolje deluje kot dodatna terapija (npr. z retinoidi za akne ali vadbo za izgubo maščobe).