Solarijne vsebujejo vitamina D, ampak onilahko spodbudi vaše telo k njegovi proizvodnji—z večjimi opozorili.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti:
Kako se proizvaja vitamin D
-
Vitamin D se tvori v koži, ko je izpostavljenaUVB-sevanjepred sončno svetlobo.
-
Nekateri solariji oddajajoUVB, vendar večinoma oddajajoUV-ja, kine pomagas proizvodnjo vitamina D in povzroča večje staranje kože ter tveganje za raka.
Težave z uporabo solarijev za vitamin D
-
Nezanesljiv UVB izhod
-
Večina sodobnih solarijev je zasnovanih za kozmetično porjavitev in oddajajo večinomaUV-ja, torej oniproizvajajo malo ali nič vitamina D.
-
-
Visoka zdravstvena tveganja
-
Solarijpovečajte tveganje za kožnega raka, vključno s smrtonosnimimelanom.
-
Že kratka izpostavljenost solarijem lahkopoškodbe DNK kože.
-
-
Obstajajo boljši viri
-
Prehranska dopolnilainprehranskih virov(kot so mastne ribe, obogateno mleko ali jajca) sovarnejši in učinkovitejši.
-
Samo10–15 minut izpostavljenosti soncuNekajkrat na teden (odvisno od tipa kože in lokacije) lahko zagotovi zadosten vnos vitamina D.
-
