Kratek odgovor: Ne, ni se vam treba popolnoma sleči, vendar maksimalna izpostavljenost kože izboljša rezultate. Tukaj je podroben vodnik, ki vam bo pomagal pri odločitvi:
1. Kako oblačila vplivajo na terapijo z rdečo svetlobo
Gola koža = najboljša absorpcija
Rdeča in bližnja infrardeča (NIR) svetloba najbolje prodre v kožo, če ni ovirana.
Oblačila (zlasti debele tkanine, kot sta jeans ali poliester) lahko blokirajo ali razpršijo svetlobo, kar zmanjša učinkovitost.
Tanka, svetla oblačila = delna korist
Če vas skrbi skromnost, bel bombaž ali elastan (npr. športna oblačila) prepuščata nekaj svetlobe.
Izogibajte se temnim/črnim tkaninam – absorbirajo svetlobo, namesto da bi jo prepuščale.
Gole v primerjavi s pokritimi študijami
Raziskave (npr. študija v reviji Journal of Photomedicine iz leta 2017) kažejo, da neposredna izpostavljenost kože daje za 30–50 % boljše rezultate pri proizvodnji kolagena in celjenju ran.
2. Kdaj se sleči v primerjavi z kdaj ostati oblečen
Slecite se za največje koristi, če ciljate:
✅ Gube, brazgotine ali strije (npr. trebuh, stegna, prsi).
✅ Bolečine v mišicah/sklepih (npr. hrbet, kolena, ramena).
✅ Akne ali luskavica (svetloba mora doseči neposredno prizadeto kožo).
Delno oblečeni lahko ostanete, če:
✅ Uporaba RLT za merjenje razpoloženja/cirkadianega ritma (najpomembnejša sta izpostavljenost oči in obraza).
✅ Nošenje minimalnih, svetlih oblačil (npr. športni modrček + kratke hlače).
✅ V javnem ali skupnem okolju (številne klinike ponujajo spodnje perilo/halje za enkratno uporabo).
3. Kaj pa spodnje perilo ali kopalke?
Odločite se za minimalno kritje:
Moški: Spodnje hlačke ali boksarice (izogibajte se debelim šivom).
Ženske: Bikini ali spodnje perilo v odtenku kože (temne barve blokirajo svetlobo).
Kopalke delujejo, vendar lahko pustijo sledi porjavelosti.
4. Zaščita za oči in dodatki
Oči: Vedno nosite zaščitna očala (rdeča svetloba je svetla, vendar ni škodljiva zaradi UV-žarkov).
Nakit: Odstranite kovinske kose (lahko neenakomerno odbijajo svetlobo).
5. Kaj pričakovati na javnih/kliničnih srečanjih
Večina profesionalnih postelj RLT (npr. v zdraviliščih ali dermatoloških klinikah) omogoča zasebnost z možnostmi, kot so:
Spodnje perilo za enkratno uporabo.
Zasebne garderobe.
Obleke za delno pokritost.
Golota ni potrebna – osebje vas bo vodilo glede na cilje zdravljenja.
6. Domača v primerjavi s profesionalno uporabo
Predlogi za nastavitev oblačil
Doma Gola ali minimalno oblačenje za najboljše rezultate.
Spa/klinika Upoštevajte smernice ustanove (pogosto so na voljo prevleke).
Končna priporočila
Za koristi za kožo/lase: Izpostavite ciljna področja (npr. obraz, roke, noge).
Za splošno dobro počutje: Lahka oblačila so v redu, če vam popolna golota ni udobna.
Vedno zaščitite oči in se izogibajte temnim tkaninam.