Ali lahko pretiravate s terapijo z rdečo svetlobo?

Terapija z rdečo svetlobo jeneinvazivno, brez UV-žarkov in z nizkim tveganjem, vendar lahko prekomerna uporaba zmanjša koristi ali povzroči začasne stranske učinke.

Kako pride do prekomerne uporabe

• Prepogoste sejePreseganje priporočene pogostosti sej (npr. več sej na dan na istem predelu)

• Predolgo na sejoUporaba naprave dlje od proizvajalčevih smernic (običajno 10–20 minut na področje)

• Visoka obsevanostUporaba zelo zmogljive naprave brez prilagajanja razdalje ali časa osvetlitve

Možni stranski učinki prekomerne uporabe

1. Draženje kože– rdečina, toplota ali rahlo srbenje

2. Naprezanje ali nelagodje v očeh– še posebej, če so oči nezaščitene

3. Začasna utrujenost– v redkih primerih zaradi povečane celične aktivnosti

4. Zmanjšana učinkovitost– prekomerna izpostavljenost lahko povzroči »dvofazni odziv na odmerek«, pri katerem lahko preveč svetlobeomejiti ugodnosti

Kako se izogniti pretiravanju

• Sledite navodilom proizvajalcaVečina odborov priporoča 10–20 minut na področje, 2–5-krat na teden.

• Obračajte obdelana območja: Istega mesta ne izpostavljajte večkrat na dan.

• Zaščitite svoje oči: Uporabljajte zaščitna očala, če je svetloba močna ali blizu obraza.

• Poslušajte svoje teloČe koža postane razdražena ali občutljiva,vzemi si odmor.

• Razmislite o strokovnem vodenjuZa naprave z veliko močjo ali naprave za celotno telo, zlasti za klinično ali terapevtsko uporabo.

Ključni zaključek

Terapija z rdečo svetlobo jevarno za večino ljudi, ampak več jeni vedno boljeUpoštevajte priporočeno dolžino sej, pogostost in smernice za naprave, damaksimizirati koristibrez stranskih učinkov.